Masaža in terapija s pielonefritisom

Potencialnost

Obnavljanje zdravja po akutnem vnetju ledvic zahteva integriran pristop. Potrebno je ne le za preprečevanje morebitnih zapletov, ampak tudi za ustvarjanje maksimalnih pogojev za hitro ponovno vzpostavitev imunske zaščite in normalno delovanje urinskega sistema. Med vsemi kompleksnih aktivnosti vadbe terapije v pielonefritis in masaže so odlične in učinkovite metode vpliva na človeško telo po akutnega vnetja.

Terapevtska vaja: kaj je to

LFK je metoda nespecifične terapije z zmernimi in merjenimi vajami, posebej izbranimi vajami za različne bolezni. Ta možnost zdravljenja se uporablja v fazi rekuperacije in rehabilitacije po akutnem stanju, ko je treba bolniku pomagati, da se vrne na delovno sposobnost in prepreči morebitne zaplete. Glavni pozitivni učinki telesne vadbe so:

  • izboljšanje pretoka krvi v notranjih organih;
  • povečanje prilagoditve živčnega sistema z obnovo refleksov in izboljšanje psihoemotičnega stanja;
  • normalizacija hormonskega neravnovesja z izboljšanjem endokrinega sistema;
  • povečati imunološko zaščito in odpornost proti okužbam.

LFK se lahko po akutnem vnetnem procesu v kateremkoli organu ukvarja, glavno je, da to storite pod nadzorom in v skladu z zdravniškim receptom. Šport in resne telesne dejavnosti niso vedno sprejemljivi, še posebej, če je bolezen trajala dlje časa in močno oslabila osebo.

Razlike LFK po ledvični patologiji

Terapevtsko gimnastiko lahko opravite individualno ali pod vodstvom medicinskega inštruktorja. Pri skupinskih sejah se vedno izberejo bolniki z isto patologijo. Pri boleznih ledvic (pielonefritis, urolitiazo) se lahko uporabljajo naslednje vrste terapevtskih sredstev:

  • dozirne wellness sprehode;
  • klasična terapevtska masaža;
  • gimnastična skupina ali posamezne lekcije.

Uporabite lahko katero koli od teh možnosti, vendar samo z normalizacijo temperature, bolečino v hrbtu in po zdravniškem dovoljenju. Glavni pogoj je stanje osebe, ki je doživela resno bolezen in se želi hitro vrniti s pomočjo športnih in fizičnih vaj. S pielonefritisom lahko in morate uporabljati masažo in terapijo, ker bo imela odličen učinek na naslednje procese:

  • optimizacija krvnega obtoka v ledvicah;
  • izboljšanje uriniranja, kar bo dobro preprečilo stoječe pojave ledvic;
  • obnovo metabolnih procesov in lokalnih imunskih dejavnikov.

Načela izvajanja terapije

Vsako zdravljenje in šport po pielonefritisu mora upoštevati več osnovnih pravil:

  • obvezna pravilnost vaj;
  • zmerno obremenitev s postopnim in počasnim povečanjem intenzivnosti;
  • Ponovljivost z minimalnim prenapetostnim tveganjem;
  • Razpoložljivost vaj za ljudi različnih starosti in spolov.

V prvih tednih po akutnem pijelonefritisu je treba sestanke voditi v posebnem prostoru na kliniki. Kasneje, z izboljšanjem stanja in z dovoljenjem zdravnika, lahko kompleks zdravljenja opravite doma. Zapomniti si moraš o nedopustnosti močnostnih športov.

Gimnastične vaje: rehabilitacija po bolezni

Za bolnike z ledvično patologijo kompleks gimnastike vključuje naslednje skupine vaj:

  1. Uvod. Za pripravo osebe za osnovni nabor dejavnosti se uporabljajo dihalne vaje in hojo po mirnem tempu. Trajanje - največ 10 minut.
  2. Glavni del. Praktično je treba opraviti vse vaje, ki ležijo ali stojijo, ponavljajoče jih za inštruktorjem. Glavna naloga fizične kulture je zagotoviti zmerno, gladko in celovito delo mišic nog, bokov, trebuha in prsnega koša. Trajanje - približno 30 minut.
  3. Zadnji del je sprostitev in sprostitev 5 minut.

Zgodnja rehabilitacija po akutnem pielonefritisu poteka le pod nadzorom zdravnika v bolnišnici. Po izpustu naj nadaljuje fizično izobraževanje v posebnem uradu poliklinike. Ob doseganju stabilne remisije je treba vadbeni kompleks, ki ga izvaja inštruktor zdravnika za vadbo, redno izvajati.

Terapevtska masaža

Odličen restavratorski in rehabilitacijski učinek po akutnem vnetju ledvic bo klasična masaža. Lahko uporabite vse elemente te metode (božal, drgnjenje, gnetenje, vibracije), vendar je treba v celoti opustiti izrazit vpliv na spodnjem delu hrbta. Kategorično je nemogoče uporabiti takšne elemente masaže, kot je povokoličenje in pohloopyvanie na področju ledvic.

Fizična vadba: šport s pielonefritisom

Če se je pred bolnikom ukvarjal s kakršnimkoli športom ali obiskal fitnes center, potem se je po akutnem pielonefritisu mogoče vrniti na običajno telesno dejavnost le z dovoljenjem zdravnika. Najprej morate uporabiti sposobnosti terapije, nato pa po določenem času začeti igrati šport. Toda tudi v fazi vztrajne in dolgotrajne remisije s pielonefritom je treba zapomniti nedopustnost športnih poškodb.

Kontraindikacije za vadbene terapije pri ledvični bolezni

Terapevtske terapije ne morete uporabljati pod naslednjimi pogoji:

  • v primerjavi z valovno podobno temperaturno reakcijo z občasno zvišano telesno temperaturo;
  • z bolečino v ledvični regiji;
  • z poslabšanjem kroničnega pielonefritisa;
  • na ozadju kakršnih koli kršitev uriniranja.

Glavni namen rehabilitacijskega kompleksa po trpi pielonefritis - obnova pretoka krvi v žil organe urinarnega sistema in izboljšanje delovanja ledvic. Gimnastične vaje, terapevtska masaža in razumno vadba pod nadzorom izkušenega zdravnika vadbe terapije, da bi bolnik dobil nazaj hitreje delati in običajno ritem življenja. Začeti morate z majhnimi obremenitvami in sčasoma lahko vstopite v športni fitnes klub, strogo upoštevajte nasvete in priporočila zdravnika.

Fizioterapevtske vaje s pielonefritisom: vadbene komplekse in terapevtske lastnosti

Vnetje ledvenih glomerul se razvije v prisotnosti predisponirajočih dejavnikov.

Po zdravljenju infekcijskega vnetja terapija s pielonefritom odpravi strukturne težave, ki so povzročile patologijo.

Terapevtske vaje izboljšajo oskrbo s krvjo, mišično podporo ledvice, njihovo inervirnost.

Splošne informacije o bolezni

Pelonefritis je vnetni proces v intersticijskem tkivu ledvic, skelet vezivnega tkiva. Skozi to potekajo arterije, živci in snopi mišičnih vlaken, limfne posode.

Ledvična arterija, ki se razteza od aorte na ravni 1-2 ledvenih vretenc, dobavlja krv organu. Ker bolečina s pielonefritisom poteka v spodnjem delu hrbta.

Razvoj pielonefritisa se pojavi, ko bakterijska okužba vstopi v vezivno tkivo, ki se nato razširi na črevesno in cevasto napravo ter tubule. Vnetje vpliva na krvne žile ledvic.

Obstajata dva mehanizma za razvoj bolezni:

  1. Prehod okužbe iz mehurja, povezanega z ledvicami skozi jetra. Nato se bolezen začne z znaki cistitisa.
  2. Migracija bakterij skozi krvni obtok, okužba tkiv. Nato se bolezen začne pojavljati dva tedna po drugi bolezni.

Pielonefritis se razvija na podlagi več patologij:

  1. Napetost ledvične fascije - tkivo, s katerim je pritrjeno na peritoneum (zadnja stena trebuha s strani hrbtenice).
  2. Spazma aorte, ki prenaša kri v ledvični arteriji. Vzrok je kršitev diafragmatičnega dihanja.
  3. Slabost ilio-lumbalne mišice - tvori posteljo za ledvice. S šibkostjo prispeva k njenemu spustu, zdrsu.
  4. Spazmi krvi in ​​limfnih posod, težave z nerviranjem se pojavijo zaradi krčev kvadratne mišice pasu. Med zadnjim rebrom in medeničnimi kostmi je pritrjen zadaj, nadzira gibanje vretenc v spodnjem delu hrbta.

S pomočjo vaj je možno odpraviti vpliv omenjenih dejavnikov, da bi tako zmanjšali pogostost recidivov.

Pyelonefritis se ne kaže dolgo časa. Indikacija vnetja ledvic lahko povzroči nerazložljivo zvišano telesno temperaturo, utrujenost, krvni tlak.

Ljudje, ki so zjutraj zjutraj, bolečina pri izhodu iz postelje, šibkost, srbenje v spodnjih nogah, nelagodje v spodnjem delu hrbta in spodnjem delu trebuha, suha koža, morate pregledati ledvice.

Indikacije za vadbeno terapijo

Pogoste recidije vnetja in kronične oblike bolezni so glavni indikatorji za terapijo z vadbo. Stagnantni pojavi pogosto vzbujajo sedentarni življenjski slog. Ledvice so neposredno povezane s sistemom za oskrbo s krvjo, ki se aktivira med fizičnim naporom.

Organu vpliva dihanje, s podaljšano sedjo pa je zaradi depresije ali napačnega položaja ledvenega območja depresiven.

Glavni indikatorji za vadbeno terapijo pielonefritisa:

  • dolgotrajen vnetni proces;
  • pogoste ponovitve okužbe;
  • sprememba velikosti ledvice na ultrazvoku.

Kontraindikacije za telesno aktivnost

Peleonefritis v akutni obliki s povišanjem temperature, kri v urinu in bolečini je prepoved vsakršnega telesnega napora.

Kontraindikacije za vadbeno terapijo vključujejo:

  • resno stanje bolnika (šibkost, omotica, bolečine v mišicah, slabost);
  • tveganje okužbe, ki se širi skozi krvni obtok;
  • povečana bolečina na strani, trebuh in spodnji del hrbta med vadbo.

Če se pielonefritis razvije v ozadju spuščanja ledvic, se bolečina v spodnjem delu hrbta pojavi s katerim koli poskakovanjem in pobiranjem predmeta, ki tehta celo 1-2 kilograma.

Po odstranitvi sindroma bolečine morate skrbno obnoviti delovanje mišic, ki podpirajo organ.

Ali je mogoče iti v šport?

Šport s pielonefritisom postane travmatičen za ledveno regijo, ker imajo ledvice skupne simpatične inernacije z ilio-lumbalno mišico. Njegova funkcija je upognjena stegna med koraku, čuče, zvijanje, da se okrepi tisk.

Ko se priporoča akutni pijelonefritis, da opustijo telesno aktivnost. Po zdravljenju obiščite osteopat, da bi odpravili napetost v sklepih ligamentov ledvic. Šele nato začeti usposabljanje z vadbo terapijo.

Značilnosti gimnastike

Možno je fizično zdravljenje s prenehanjem akutnih simptomov. Vendar pa je tudi pri splošni šibkosti in manjših bolečinah mogoče opraviti dihalne vaje. Cilji diafragmatičnega dihanja s pielonefritisom:

  • sprostitev ledvične fascije;
  • obnovitev krvnega obtoka;
  • izboljšanje limfnega pretoka.

Diaphragmaticno dihanje je sestavljeno iz odpiranja spodnjih rebrov na navdih. To omogoča, da se diafragma spusti navzdol, da napolni zrak s pljuči. Pri dihanju, ne da bi širili rebra, morajo bolniki znova razkleniti spodnji del hrbta in dvigniti ramena na vsak dih.

Nervna kompresija za mišico pomeni sprostitev. Šibka ileal-lumbalna mišica preneha zadrževati organ in se spušča, kar povzroča vazospazem.

Načela držanja

Osnovna načela izvajanja terapije izhajajo iz dejstva, da je smer vadbe obnovitvena:

  • začeti razrede po zmanjšanju vnetnega procesa;
  • uporabite obremenjene obremenitve, se izogibajte bolečinam
  • Naredite 10-15 minut dnevno v prvem tednu;
  • poteka počasi, brez trzanja, kar je izjemno pomembno za ledvice;
  • opustite obremenitve moči in statične vaje (pločnik, mostovi).

Glavni cilji terapije

Terapevtska vadba s pielonefritisom je osredotočena na izboljšanje trofizma tkiv in krepitev mišic, ki imajo ledvice. Določite glavne terapevtske naloge razredov:

  • povečana dobava krvi v telesu;
  • zmanjšanje stagnacije na območju ledvic in urejevalcev;
  • obnavljanje izliva urina;
  • povečana imuniteta;
  • obnovitev metabolnih procesov;
  • normalizacija krvnega tlaka;
  • obnovitev moči in učinkovitosti pacienta.

Posebni so naslednji postopki, ki se lahko izvajajo doma, poleg dihalnih vaj in vrsto terapevtske terapije:

  1. Samo-masaža trebušnih organov. V hrbtni položaj na hrbtu postavite dlani na predel med umbilikusom in orumom. Pri vdihavanju, sprostite prste, ob izhlapevanju nežno povlecite peritoneum na sebi.
  2. Počasi levo in desno. Stran, na kateri je prometna omejitev, je treba raztegniti. Na nasprotni strani masirajte zadnje rebro in krilo medenice iz zadaj. Obstaja kvadratna mišica pasu, ki vpliva na delovanje ledvic.
  3. Okrepite mišice medeničnega dna: s teniško kroglo, masažo krajev pritrditve blizu kokice, izšilnega gomolja vzdolž perineuma.
  4. Mobilizacija fascije. Lezite na hrbet, povlecite kolena na želodec. Če je gibanje v enem od sklepov težko (običajno ustreza strani pielonefritisa), ponovite sprejem samo-masaže s sočasno upogibanjem stegna in diafragmatičnega dihanja.

Postopkov ni mogoče storiti z akutno bolečino, kar kaže na infekcijsko vnetje, s šibkostjo, navzeo in omotico.

Kompleksi in vrste vaj

Vaje za pielonefritis lahko razdelimo na dihalne in splošne restavratorje ter glede na način izvajanja: na tleh, na blatu in v stojalu.

Redne dihalne vadbe je treba redno nadaljevati tudi med remisijo. Diaphragmaticno dihanje ni izboklina trebuha na navdihu, temvec je odprtje rebrov na straneh. Z izboklino trebuha z ledvicami bo prišlo do povratnega učinka - potisnite navzdol.

Motnje dihanja so eden od vzrokov kroničnega pielonefritisa. Da bi membrana delovala, potrebujete:

  1. Ležite na hrbtu, upognite noge na kolena, prinesite prste pod rebri. Naredite sapo, ki razširi rebra v straneh, spodnji del leži na površini postelje. Prsti sledijo rebri. Ob izdihu ne dovolite, da bi se vrnili na prvotno mesto. Nelagodje pomeni raztegovanje tkiv diafragme.
  2. Po sprostitvi mišice postavite roke na rebra in jih odpirajte pri vsakem vdihu. Vadite 5-10 minut na dan.

Ko se splošno stanje izboljša in vam omogoča, da se vzpenjate brez bolečin, se normalizirajo kazalci temperature in urina, lahko nadaljujete v aktivno fazo terapije. Vaje so del terapije, saj izboljšujejo trofično tkivo in zmanjšujejo vnetje.

Potrebno je spremeniti vadbene vadbe:

  1. Vzemite majhno mehko kroglico s premerom do 20 cm. Lezite na želodec, postavite žogico med popkom in medenično kostjo na strani. Sprostite celotno telo, izvedite dihanje in potek z diafragmo. Nadaljujte za 1-2 minut.
  2. Preklopi na hrbet. Upogni kolena. Vdihniti z diafragmo, a pri izdihu, da se izmenično zategnejo noge ali noge v želodec ali trebuh. Ponovite 10-krat na stopalo.
  3. Ležišče na hrbtu, upogibanje kolen, opravi preobrat medenice naprej in nazaj - povečanje in zmanjšanje razdalje med ledjem in površino. Zaženite 10-20 krat.
  4. V podobnem začetnem položaju pritisnite pas do tal, vdihnite diafragmo, dvignite medenico na izdihu, potisnite pete s petami. Ponovite 10-20 krat.
  5. Noge so ravne. Desno roko moramo navijati nad glavo navdiha z diafragmo. Z izdihom zavrite levo nogo v koleno in jo dotaknite z desno roko. Prtljažnik je rahlo zasukan. Ponovite z izmenicnimi stranicami do 10-20 krat.

Vaje na tleh

Kompleks vaj na tleh dopolnjuje krepitev mišičja medenice in tiska, vendar brez povečanega intra-trebušnega tlaka:

  1. Lezite na hrbet, upognite kolena in stisnite med njimi mehko kroglico. Vzemite si dih, ne da bi dvignili pas od tal. Pri izdihu dvignite medenico nad tlemi in obračajte stegno. Če se spustite gladko, najprej položite vretenca v prsni predel, nato pa ledveno po eno. Ponovite 10-20 krat.
  2. Stoj na vseh štirih. Pomirja ledvično lordozo, poravnava hrbtenico v črti od vrha do križnice. Vdihnite diafragmo. Pri izhlapevanju povlecite desno roko in levo nogo, ne da bi upognili spodnji del hrbta. Ponovite 20-krat z izmenicnimi stranicami.
  3. Od nekdanjega prvotnega položaja pri vdihavanju podaljšajte roko in nasprotno nogo, na navpižu pa upognite nogo v stegno in roko na komolec, usmerite jih med seboj pod trebuh. Bodite prepričani, da dihate membrano. Ponovite do 15-krat z izmenicnimi stranicami.
  4. Vadite drsnik, ki teče iz regala na vseh štirih. Vdihniti in ob izhlapevanju poravnati noge v kolenih, usmerjati medenico navzgor. Poskusite se ne jamo v spodnjem delu hrbta, temveč da pridete po kokice. Naredite 10 ponovitev.

Pred vadbo je pomembno, da opravite samo-masažo, nato pa - lezite, vržete golenice na stol ali kavč.

Usposabljanje na stolu in stojalo

Blok vaje obnavlja normalno dinamiko vezi ligamentov, krepi mišice v njihovem naravnem gibu - korak:

  1. Sedite na stolu s hrbtom, vzemite roke nazaj in zgrabite podporo. Odstranite prekomerno deformacijo v spodnjem delu hrbta, sedite na ishiju. Vdihnite v diafragmu, pri izhlapevanju povlecite eno nogo v želodec, ne da bi spremenili položaj pasu. Ponovite 10-20 krat, izmenično noge.
  2. Sedel je na stol, ki je z rokami zasukal za njim. Pri vdihu razkužite prsni predel, poskušajte se ne strniti v spodnji del hrbta in si oglejte pred sabo. Lahko ga nadzirate tako, da namestite vzglavnik. Zaženi 10 krat.
  3. Stojte za stolom, počivajte z eno levo roko v hrbet, desna roka je dvignjena nad glavo. Odstranite levo nogo in rahlo sedite. Vdihnite membrano in povlecite levi kolen naprej z upogibom kolka. Hkrati poravnajte desno roko in se dotaknite levega kolena. Rame se obrnejo na levo stran, ki zagotavlja obračanje telesa. Na vsaki strani naredite 10 krat. Pomembno: ne dovolite, da se noga povleče nazaj z upogibanjem spodnjega dela hrbta.
  4. Prejšnja vaja se izvaja brez podpore. S stopnico z levo nogo se trup obrne na desno nogo in ko se levi kolk dvigne, se obrne k njemu. Hands pomagajo telesu ravnotežje. Desni je umaknjen, levi je poslan po telo. Ponovite 10-krat na stopalo. Nadzorujte dihanje z membrano: sedimo v napadu navdiha, vstajamo - ob izhlapevanju.
  5. Vaja vojak. Vstajte proti steni, pritisnite zadnjo stran glave, lopatice in križnice. Postavite roko med pasom in steno. Če je razdalja večja od širine prsta, obrnite pločevinko na sebi in spustite spodnja rebra na steni. Stojijo v podobnem položaju do 30-60 sekund, nato pa še 20 sekund, obenem pa dvignite noge. Dihajte membrano.

Kot zadnjo vajo lahko pritisnete noge v želodec in izvedete rumblings. Priporočljivo je izdelati breza ali asana iz joge - lotusa. Vendar pa je kontraindicirana zaradi bolečine v pasu in križu, ki ga nadomeščajo rips.

Pomen in intenzivnost usposabljanja

Opustitev ledvic je najpogosteje posledica mišičnih neravnovesij in nepravilno dihanje. Dolgo sedenje preprečuje odpiranje diafragme in oslabi mišice medenice in trebuha. Organi izgubijo podporo in spremenijo svojo lokacijo, kar postane predpogoj za okužbe in vnetja.

Med hojo in membranskim dihanjem se masaža notranjih organov izboljša krvni obtok.

Ne takoj hitite v fitnes klube - skakanje, tek in trening teže je treba pustiti pozneje, ko je mišični steznik okrepljen. Postopoma povečajte intenzivnost: dodajte čuče, letvice.

Koristna priporočila

Pri ponovnem pielonefritisu morate razumeti, kaj povzroča. Delo ledvic lahko moti oprijem v majhni medenici, kroničnih bolezni jeter in črevesja.

Z adhezivnimi procesi, obtočne bolezni, osteopati se spopadajo. Obiščete lahko maserja, ki izvaja segmentno-refleksno masažo, ki vam omogoča, da skozi mišice delate skozi težavo organa.

Z levim korakom - vse se zgodi v nasprotni smeri. Obrnitev telesa preprečuje obremenitev na spodnjem delu hrbta, ohranja normalno vnetje ledvic in drugih organov.

Masaža s pielonefritisom

Pielonefritis - kronična bolezen, ki se pojavi v vetru ali latentni. Simptomi: splošna zastrupitev, utrujenost, glavobol, možno povečanje krvnega tlaka itd. Kronični tok bolezni spodbujajo nalezljive bolezni, hlajenje, angina, gripa, akutne bolezni dihal itd.

Pri kompleksni terapiji pielonefritisa se uporablja splošna masaža, terapevtska gimnastika (pri normalni ali subfibrilni temperaturi) s splošnim razvojem in dihalnimi vajami, dieto terapijo, strjevanjem in igrami.

Masažne tehnike.

Objekti masaže s pielonefritisom so vrat, hrbet, ledvena regija z ogrevano olje ali hiperemija mazilo, mišice zadnjice, spodnji udi in trebuh. Izključene so takšne tehnike, kot so sekanje in čiščenje. Trajanje masaže je 5-8-10 minut. Potek 15-20 postopkov. V letu 3-4 tečajev.

Poglavje 15.

SPORTSKA MASAŽA V OTROKIH

Športna masaža je vrsta masaže, ki se v praksi uporablja za izboljšanje telesnih sposobnosti in povečanje učinkovitosti športnikov. Je ena od povezav v verigi sistema športnega treninga. Uporaba te vrste masaže daje prednost hitremu doseganju športne oblike in hrambi. Poleg tega je športna masaža dobra priprava za sodelovanje na tekmovanjih, pomaga pri premagovanju utrujenosti. Uporaba športne masaže pri otrocih poteka v celoti v skladu s pristopi in tehnikami, razvitimi za odrasle športnike.

Razlikujejo se naslednje vrste športne masaže:

Masaža usposabljanja

Masaža usposabljanja - sestavni del procesa usposabljanja, povezanega s sredstvi športnega usposabljanja. Ta vrsta masaže pomaga pri izogibanju utrujenosti, prekomerni uporabi športnikov, saj je pri usposabljanju visokokakovostnih športnikov obseg obtežb za usposabljanje in njihova intenzivnost zelo visoka. Spodbuja ohranjanje visoke telesne pripravljenosti, zagotavlja potrebno psihološko in fizično sposobnost športnikov.

Pred masažo usposabljanja so nekateri cilji: povečanje rešitev posebnih problemov usposabljanj s pomočjo posebnih vaj in tehnik (na primer, povečanje gibljivosti, izboljšano fleksibilnost ligament aparati, sposobnost, da se sprostite določenih skupin mišic) in pripravite telo za nadaljnje treninge. Želeni učinek je mogoče doseči samo, če je masažna vadba opravljena metodično pravilno. Izbira metodologije je izvedena glede na trajanje bremena in njegovo intenzivnost, značilnosti športa in posamezne značilnosti športnika.

Način izvajanja trening masaže določa, da mora biti čas za masažo aktivno delujočih delov telesa in mišic večji od časa masiranja površin telesa, ki pomenijo manjšo obremenitev. Na primer, pri masiranju športnikov, kolesarjev in drsalk se trajanje masaže mišic v prsih in rokah zmanjša in se ustrezno podaljša trajanje masaže mišic nog. Skupni čas trening masaže ostaja nespremenjen.

Metode masaže so izbrane v skladu z nalogami treninga. Torej, na primer, če je naloga gimnastikov, da razvijejo fleksibilnost ligamentnega artikulacijskega aparata, potem seja trenerske masaže večinoma gradi ob upoštevanju razvoja mobilnosti v sklepih. V ta namen je priporočljivo uporabljati drgnjenje in pasivno gibanje.

Najučinkovitejša masaža treninga, ki je potekala od 1,5 do 4 ure po treningu. Masaža ni priporočljivo po 8 do 10 urah po treningu ali na drugem dnevu. Med trening masažo tik pred tekmovanjem se celotno telo masira. V tem času se posebna pozornost posveča mišicam in sklepom, na katere pada glavni breme.

Priporočila za splošno masažo:

Masaža hrbta poteka 10 minut, medtem ko kot osnovne tehnike uporabljajo božanjem (glavnik in dve roki), stiskanjem z obema rokama z utežmi, trituriranju (blazinice četvero baza dlanjo, glavniki odmikala), gnetenje (navadne, dvojne vratu, dvojni obroč, pincete, eno roko in dve roki), kot tudi tresenje. Kot dodatno tehniko se uporabljajo alternativno gnezdenje in gumenje z eno roko, stiskanje z eno roko, ki se izvaja 1 do 2 krat, kot tudi tolkalne tehnike.

Vrat masirati 2,5 minute. Osnovne tehnike, ki se uporabljajo za to: dotikajo z obema rokama, stiskanje z obema rokama z utežmi, drgnjenje blazinice štirih prstov, navadne gnetenje, dvojno obroč gnetenje, gnetenje in gnetenje schiptseobraznoe eno in dve roki. Dodatne tehnike so prečno grižanje, stiskanje z eno roko, gibanje.

Ročna masaža traja 5 minut. Temeljne tehnike, ki se uporabljajo za to: kombinirano gnezdenje, stiskanje z eno roko, gnetenje (navaden, dvojni vrat, dvojni obroček, dolg, ena in dve roki). Kot dodatne tehnike se gnezdijo z eno roko, tresenje in tresenje.

Masaža komolčni sklep je le ena minuta. Glavna metoda je drgnjenje: gumirano, eno do štiri, štiri do ene, blazinice s štirimi prsti. Gibanja so tudi narejena.

Podlaket in roka 4 minute so masirane. Tehnike, ki se uporabljajo kot ključni kombinirana božanjem, stiskanje z eno roko, drgnjenje (schiptseobraznoe, blazinice štirih prstov, spodnji del dlani), gnetenje (navadne, dvojne vratu, dvojni obročni, schiptseobraznoe, eno in dvema rokama) pretoka. Stroking: izmenično, z eno roko; dolgo gnetenje. Kot dodatna tehnika masaže se uporabljajo tresenje in tresenje.

Območje za kolena masažo 3,6 minut. Glavne metode so naslednji: kombinirana kap in možganska kap z obema rokama, stiskanje z obema rokama z utežmi, drgnjenje (majhne blazine štirih prstov, spodnji del dlani, grbi kulaks), valjanjem (navadne, dvojne vratu, dvojni obroč, ena in dve roki). Dodatne tehnike za masažo medenice so izmenično grižanje, stiskanje z eno roko, tresenje in tolkala tehnike.

Stegno nazaj masaža z kot osnovne tehnike: božanjem združili in dve roki, stiskanje z obema rokama z utežmi, trituriranje eno od palm in grebeni diskov, gnetenje (navadne, dvojne vratu, dvojni obročni, globoko, ena in dve roki). Dodatne tehnike so naslednje: alternativno gobanje, stiskanje z eno roko, tresenje, tresenje, tolkalne tehnike. Masaža je 4 minute.

Masaža hrbta kolenskega sklepa traja 30 sekund. Za njeno izvedbo se uporabijo koncentrične gobice, brušenje (klešče, ena do štiri, štiri na ena, blazinice s štirimi prsti, palmova podlaga). Te tehnike so osnovne. Dodatna metoda za masažo zadnje površine kolenskega sklepa je drgnjenje prvih grebenov, ki se izvaja 1 do 2-krat.

Masaža gastrocnemijevih mišic traja 2 minuti. Rabljeni tehnike: kombinirana kap in možganska kap z obema rokama, stiskanje z obema rokama z utežmi, gnetenje (zakonska vratu, dvojni obroč, dolge, ena in dve roki). To so osnovne tehnike. Nadomestno gnezdenje, jedanje z eno roko, stiskanje z eno roko, običajno gnetenje, tresenje, tolkala tehnike se kot dodatna.

Ahilova tetiva masaža se izvaja v eni minuti. Vendar pa takšne metode so po eni strani božal, drgnjenje (schiptseobraznoe 03:59, 12:56, štiri blazinice prstov in osnove gibanja dlani) so osnovni. Dodatne tehnike za izvajanje masaže Achillove tetive niso uporabljene.

V roku ene minute, masaža stopal. Kot glavne so uporabljene naslednje metode: kombinirana gobica in obleka z dvema rokama, drgnjenje (s štirimi prsti, palmovimi bazami) in premiki. Dodatna tehnika se izmenja.

Gleženj skupni masirati v minuti. Glavne metode, ko se izvajajo koncentrični božal, drgnjenje (schiptseobraznoe ena do štiri, štiri na eno, štiri blazinice prstov, dlani baze) gibanje.

Masaža prednje tibialne mišice 2 minuti se porabi. Med osnovnimi tehnikami je kombinacija obrezovanja in obleke z eno roko, stiskanje dveh roka z utežmi, maticami, mletjem, gnetenjem ene in dveh rokah. Dodatni triki vključujejo alternativno gobanje, stiskanje z eno roko.

Masiranje sprednje površine kolenskega sklepa Izvede se ena minuta. Kot glavni uporablja naslednje tehnike: koncentrični božal, drgnjenje (schiptseobraznoe ena do štiri, štiri na eno, štiri blazinice prstov, dlani osnove, vzpeti kamere) gibanje.

Sprednja površina stegna, 4 minute so masirane. Glavne metode so gobice: kombinirane, z eno roko; dvoročno stiskanje z obremenitvijo; drgnjenje podlage dlani; gnetenje (dvojni vrat, dvojni obroč, dolg, ena in dve roki). Take tehnike so izmenični božal, stiskal z eno roko, navadnega gnetenje, tresenje, tresenje, tolkala tehnike med seboj dopolnjujejo pri masažo sprednji del stegna.

Masaža dojke se izvaja v 5 minutah. Triki, ki se uporabljajo kot glavni, so naslednji: kombinirano gnezdenje, objemanje z obema rokama; dvoročno stiskanje z obremenitvijo; drgnjenje blazinic štirih prstov, podnožje dlani; gnetenje (navaden, dvojni vrat, dvojni obroč, ena in dve roki).

Kot dodatna uporaba tehnik: izmenično grižanje, stiskanje z eno roko, tresenje, tresenje, tolkalne tehnike.

Masaža trebuha traja 2,5 minute. Z njim se izvajajo naslednje osnovne tehnike: izmenično gnezdenje, objemanje z obema rokama, gnetenje dvojnega obroča.

Predhodna masaža se uporablja neposredno pred obremenitvijo. Njen namen je pomagati športniku pred treningom in povečati funkcionalnost telesa pred izvedbo na tekmovanjih.

Predhodna športna masaža sestavlja več podvrst, od katerih vsaka opravlja določene naloge in ima svojo metodologijo:

1. Ogrevanje masaže.

2. Masaža v pogojih pred začetkom (toniranje in pomirja).

3. Zagrevna masaža.

Ogrevanje masaže

Po toplo-up masaža povečuje učinkovitost v času vadbe, začetek, in tako naprej. D. zasedanje masažo podpira prerazporeditev krvi v telesu in izboljša prekrvavljenost delovnih mišic, kakor tudi povečanje v venah na pretok srčne krvi.

Med masažo ogrevanja morate uporabiti tehnike, ki najbolj učinkovito vplivajo na obtok. Te metode vključujejo dvojno gnetenje in dvojno fingerboard. Uporabljati jih je treba skupaj s stiskanjem, polstjo in tresenjem. Eksperimentalno je bilo ugotovljeno, da se število srbskih kontrakcij povečuje pod gnetenjem.

Ogrevana masaža, katere trajanje je odvisno od športa 15-25 minut, ima naslednje vrste tehnik:

2. Trnenje (predvsem na sklepih). Uporabljajo se naslednje vrste drgnjenja:

- blazinice prstov obeh rok;

- podnožje dlani in udarec paličic usmerjeno in krožno;

- falangi prstov, ki so se nagnili v pest.

3. Popravljanje. Gnetenje naj bi trajalo 80% časa, sproščeno za celotno masažno sejo. To velja ne samo za splošno, ampak tudi za zasebno masažo. Gnetenje vključuje naslednje vrste: dvojni obroč; navaden; krožna pištola palca; stisnjen (na ravnih mišicah).

Po gnetenju je potrebno tresenje, na kolutu in rami pa je potrebno politi.

Ogrevanje masaže je združeno s segrevanjem in ga dopolnjuje, vendar ga nikakor ne nadomešča.

Študije in eksperimenti so pokazali, da je masaža za ogrevanje uporabna le, če se telesne vaje izvajajo najkasneje 10 minut po njem. Tako se ogrevanje se mora končati nekaj minut pred začetkom.

Pielonefritis

Pielonefritis - vnetje ledvičnega meha bakterijske orožja v intersticiju in ledvic parenhima. (

Prispevati k razvoju pielonefritis urolitiaze sečil trakta prehodnosti drugačne narave, bolezni prostate, nosečnost, sladkorna bolezen, nepravilnosti sečil, njihovo diskinezije.

Pielonefritis je lahko akuten in kroničen.

Rehabilitacija zagotavlja: v akutnem obdobju - zdravljenje z zdravili, prehrana; v kronični obliki pielonefritisa med poslabšanjem je treba opraviti tudi zdravljenje z zdravili, dieto terapijo, upoštevati prehranjevalni režim. V prihodnosti je potrebna ambulantna opazovanja, dolgotrajna uporaba lahkega uroantiseptika (ledvični čaj, ekstrakt brusnice); kaže zmerno vadbo: vadbeno terapijo, smučanje, sprehod, kolesarjenje ali vadbo na vadbenem vozilu itd. Priporočamo uporabo savne (kopeli), ki ji sledi tople tuš (kopanje v bazenu, kopanje v vodi!); držite masažo z ogretim oljem ali masažo s ščetkami v topli kopeli (temperatura ni nižja od 38 ° C) ali ročno masažo v kopeli. Potek masaže je 15-20 postopkov.

Masaža s pielonefritisom: masirajte hrbet, ledveno regijo, zadnjico, želodec in spodnje okončine z mazilami za hiperemijo. Tolkala so izključene. Trajanje masaže je 8-10 minut, tečaj je 10-15 postopkov. Pri kroničnem pielonefritisu je prikazana ročna masaža in masaža s ščetkami v kopeli (temperatura vode ni nižja od 38 ° C), 2-3 postopki na teden.

LFK s pielonefritisom

Ledvice - Seznanjeni organov, vključenih v proizvodnjo in proizvodnjo urinu, uravnavanje krvnega tlaka, nastajanje krvi. Najpogostejša bolezen telesa je pielonefritis, ki ga spremlja lezije ledvičnega meha, calyces in parenhima zahteva celovit pristop k preprečevanju in zdravljenju, vključno z uporabo fizične terapije.

Oglejmo si, kaj predstavlja PHC s pielonefritisom.

Naši bralci priporočajo

Naš stalni bralec se je z učinkovito metodo znebil težav z ledvicami. Sama je preverila - rezultat 100% - popolno oprostitev bolečin in težave z uriniranjem. To je naravno zdravilo, ki temelji na zeliščih. Preverili smo metodo in se odločili, da vam svetujemo. Rezultat je hiter. UČINKOVITA METODA.

O vajah

Kompleks vaj s pielonefritom rešuje veliko težav. Torej, omogoča vrnitev pacienta aktivnemu načinu življenja, da mu vrne izgubljeno delovno sposobnost, in sicer:

  • normalizacija krvnega tlaka;
  • normalizacija presnovnih procesov v telesu;
  • zmanjšanje resnosti pojavov, ki jih povzroča stagnacija;
  • izboljšanje urinskega sistema in dovajanje krvi v ledvice.

Vaje, vključene v kurativno gimnastiko in tečaj telesne vzgoje, sestavljajo elementi, namenjeni splošni krepitvi telesa, njegovi sprostitvi in ​​normalizaciji dihanja. Te vaje se izvajajo v lezbijskem, stoječem in sedečem položaju (v nekaterih primerih se lahko zahtevajo posebne prilagoditve). Poleg tega morajo biti gibanja v tem primeru počasna in gladka - prekomerna obremenitev in trki lahko privedejo do poslabšanja zdravstvenega stanja.

Občasno je poleg vadbenega zdravljenja bolnikom priporočljivo uporabljati tudi ljudsko medicino in masažo, ki ustvarja vibracijski učinek v trebuhu.

Pozor, prosim! Plavati (tako v odprtih vodah kot v bazenih) in spremeniti elemente vadbe, njihovo število pacientov pa je strogo kontraindicirano.

Kdo je priporočljivo opravljati

Vaje za vadbo, ki se kažejo pri pacientih s kroničnim pielonefritisom, med odpustom bolezni (po nenadni bolečini in normalni telesni temperaturi). In jih lahko izvajajo tako odrasli kot otroci.

Kontraindikacije

Fizični stres pri pelonefritisu ni vedno možen. Torej, kontraindikacije za izvajanje vadbe LFK so:

  • bolečine;
  • temperatura;
  • slabe zdravstveno stanje pacienta;
  • tveganje za krvavitev.

Pozor, prosim! V akutni obliki pielonefritisa se uporabljajo posebne vaje, katerih cilj je popolna sprostitev telesa, npr. Dihanje skozi diafragmo.

Vrste vaj

Kompleks gibanj, ki ga priporočajo strokovnjaki vadbene terapije za bolezen, kot je pielonefritis, je združen glede na začetni položaj bolnikovega telesa. V prvi skupini so elementi, ki se izvajajo na talne obloge, v drugi - stojnici in na stolu.

Za izvedbo prvih vaj morate ležati na športnem podu, postavljenem na tla, širiti noge do maksimalne širine in jih upogniti v naročju. Ko ste vzeli začetni položaj, morate nekaj globokih vdihov in izhlapevanja - to se bo sprostilo in občutilo svoje telo (priprava običajno traja nekaj minut).

Po opravljanju teh dejanj morate noge in kolena povezati skupaj. Na navdih je treba noge spustiti na desno in ob izhlapevanju - se vrniti v primarni položaj. Potem je potrebno ponoviti dejanje, vendar z naklonom na levo (dvanajstkrat na vsaki strani).

Na koncu vaje morate vrniti telo v svoj prvotni položaj, ovijte roke v komolce sklepov in se naslonite na njih. Pri vdihavanju morate pazljivo dvigniti medenico in pri izhlapevanju - nižji (pet dvigal).

Po zaključku vaje na želodcu, morate postaviti ne preveč težko predmet, na primer, knjigo. Pri vdihavanju je potrebno čim bolj dvigniti želodec in ga pri izlitju spustiti (vadite 8-krat).

Po končani vaji se morate vrniti na prvotno mesto in se malo sprostiti, z nekaj globokimi vdihi in popolnoma sproščujočim.

Potem se morate obrniti na svojo desno stran in, upognili kolena v naročju, jih potegnite v prsni koš. Levo nogo je treba skrbno potegniti nazaj in zapreti v določenem položaju za nekaj sekund, da se vrne nazaj (vaja se izvaja osemkrat). Po tem se morate premakniti na drugo stran in izvršiti element z desno nogo.

Na koncu vaje se vrnemo na prvotno mesto in se sprostimo. Potem morate vzeti medicinsko žogo, ki tehta od dva do tri kilograme in jo postavite med postanke. Na koncu tega ukrepa začnite dvigati noge (dvignite jih tako, da je kot med okončinami in tlemi 15-20 stopinj).

Po zaključku vaje se morate vrniti v prvotni položaj. Potem morate vzeti poseben simulator, ki deluje na principu mehkega distančnika in ga postavite med noge. Potrebno je zmanjšati okončine, poskušati premagati odpornost. Če takšna naprava ni na voljo, bi morali obleči elastične poverek na noge ležišča, narediti zanke na njih in jih položiti v njih. Po pritrditvi nožic jih morate skupaj zmanjšati (vaja ne sme povzročiti bolečine). Element je treba izvesti v nekaj minutah.

Po zaključku vaje morate vzeti začetno pozicijo, se sprostiti in se sprostiti. Potem morate vzeti stol, ga postaviti v središče sobe in sedeti na njej, se čim bolj približati robu, se z rokami nasloniti tako, da je udobno. Po tem je potrebno skrbno in počasi dvigniti in spustiti medenico (višina dvigala je odvisna od občutkov - bolečina ne sme biti). Element se izvede osemkrat.

Po zaključku vaje morate sedeti na stolu tako, da čutijo hrbet podpore. Noge se morajo nagniti na kolena, nato pa dvigniti, potegniti v prsni koš (ostri trki, medtem ko to počnejo ne morejo). Vsak ud je treba dvigniti šestkrat.

Na koncu vaje morate vstran obrniti na stol, levo roko zavijte s podlogo in trdno stisnite noge na tla. Po tem je treba telo nagniti štirikrat v štirih štetja in se nato nežno vrniti v prvotni položaj. Torzo se spusti osemkrat (nemogoče je odtrgati okončine od tal).

Po zaključku vaje morate sedeti na tleh in širiti noge na širino ramen. Potem bi se morali izmenično nagniti v levo nogo, sredino, desno nogo, vendar tako, da se po vsakem nagibu vrne v začetni položaj (premikanje počasi in gladko).

Po zaključku vaje, morate vstati, globoko vdihniti in izdihniti. Potem morate iti na stol, stati na stran, držati hrbet z levo roko. Potem morate premakniti desno nogo naprej, na stran in nazaj. Po zaključku tega dejanja se morate vrniti v prvotni položaj in še enkrat ponoviti vajo. Potem se morate obrniti, vzemite hrbet stolu z desno roko in naredite opisane gibe z levo nogo.

Po morala zaključek vaje je soočiti stol, si roke na hrbet in se na krožno rotacijo nog v različnih smereh (gibanje je treba izvesti tako, da je bil kolčnega sklepa, vključenih v njih). Rotacije je treba opraviti šestkrat z vsako nogo.

Na koncu vaje se morate poravnati, položiti svoje roke na pas in postaviti noge na razdaljo trideset centimetrov. S tega položaja je treba izmenično zavrteti v desno in levo. Potem morate najprej v eni smeri narediti šest krožnih gibov, nato pa - v drugem.

Potem bi morali vstati, položiti roke za glavo in raztegniti noge. Po tem morate zmanjšati lopatice, nagniti glavo nazaj in ramena, da jih razprostrete.

Za dokončanje cikla vaj je na mestu potrebno hojo (trajanje vadbe je dve do pet minut). In slednje lahko v skladu z metodami zdravljenja uporabimo v vseh svojih oblikah.

Torej, bolni pielonefritis kaže hojo:

  • na ravnem ali grobem terenu;
  • z uporabo ene ali druge športne opreme;
  • na navadnem stopnišču;
  • z uporabo kratkega ali širokega koraka;
  • hitro ali počasno, počasno;
  • v vodi;
  • z bergami;
  • neprekinjeno;
  • kratkoročno.

Pozor, prosim! Ljudje, ki trpijo zaradi pielonefritisa, se morajo izogibati hipotermiji in zato hoditi v mrzlih ali vetrovnih vremenskih obdobjih, ki so kontraindicirani.

Ali obstajajo negativne posledice?

V večini primerov vadbena terapija s pielonefritisom koristi le bolnikom. Izjeme so:

  • nepravilno ujemanje (prekomerno) obremenitev med usposabljanjem;
  • neustrezna pozornost posameznim značilnostim bolnika, potek bolezni in resnost simptomov;
  • nepravilno izvajanje vaj;
  • nesistematičen pristop k zaposlovanju;
  • Prisotnost sočasnih bolezni, ki se lahko poslabšajo zaradi povečanega fizičnega napora.

V podobnih okoliščinah se lahko stanje bolezni poslabša. Zaradi tega morate pred začetkom fizikalne terapije posvetovati z zdravnikom in se naučiti izvajati določene vaje.

Poraz hude ledvične bolezni je možen!

Če vam najprej sledijo naslednji simptomi:

  • stalna bolečina v spodnjem delu hrbta;
  • težave pri uriniranju;
  • krvni tlak.

Edini način delovanja? Počakajte in ne ravnajte po radikalnih metodah. Bolezen se lahko pozdravi! MOŽNO! Sledite povezavi in ​​ugotovite, kako specialist priporoča zdravljenje.